Gewicht bij meisjes

Jongeren kunnen erg onzeker zijn over hun lichaam. Bijvoorbeeld over hun gewicht. Twijfel jij ook over je lichaamsgewicht? Misschien ben je ontevreden, omdat je denkt dat je te veel of te weinig weegt. Maar wat is normaal? En waar voel jij je goed bij?

Onzeker

Gewicht speelt een erg grote rol op internet en tv. Maar ook in het leven van veel jongeren. Je kunt je bijvoorbeeld onzeker voelen door hoe bijvoorbeeld topmodellen eruit zien. Als je continue bezig bent met je gewicht, maakt dit je leven een stuk minder leuk en het kost je veel energie. Sommige meisjes en ook jongens ontwikkelen zelfs een eetprobleem, zoals anorexia of boulimia.

Wat vind je zelf?

Soms krijgen jongeren opmerkingen te horen over hun gewicht of worden ze zelfs gepest. Wees eens eerlijk tegenover jezelf: vind jij jezelf niet mooi of heb je vooral last van wat anderen ervan zeggen? Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen je niks aan te trekken van wat anderen zeggen en te blijven zoals je bent.

Welke problemen kun je als meisje hebben met je gewicht?

• Je vindt jezelf te dik of te dun.
• Je hebt weinig zelfvertrouwen door onzekerheid over je gewicht.
• Je wordt gepest of voelt je minder populair.
• Je stelt jezelf steeds een onbereikbaar doel en raakt dan teleurgesteld.

Zorg goed voor je lichaam

Het is belangrijk om in elk geval goed voor je lichaam te zorgen. Gebruik de Schijf van Vijf voor een gezonde voeding en zorg voor voldoende beweging. Wil je weten of je een gezond gewicht hebt? Kijk dan op Voedingscentrum.nl om je BMI uit te rekenen.

Niet blij met je lichaam

Als je niet blij bent met je lichaam kun je in actie komen. Ga bijvoorbeeld naar de sportschool of zorg voor een gezondere voeding.

Meer tips:

• Je gewicht zegt ook niet alles over je uiterlijk, want je vorm en lichaamsbouw bepalen veel meer.
• Bekijk je gewicht eens als iets dat juist bij je hoort en jou uniek maakt.
• Bedenk dat je gewicht niets zegt over jou als persoon.
• Stel haalbare doelen. Zo krijg je steeds meer zelfvertrouwen.
• Lukt het je niet alleen? Zoek dan een diëtist of coach die je kan begeleiden
• Wil je er eens over praten? Kijk dan eens op 99gram.nl. Hier kun je gratis en anoniem chatten met een deskundige.